Bağlanma’ dediğimiz kuramının temel varsayımına göre, bebeklik ve ilk çocukluk döneminde öğrendiğimiz bağlanma tarzı, ilişkilerimizde de tekrar edecek, başkalarıyla kurduğumuz ilişkilerde kendini gösterecektir.
Buradan hareketle diyebiliriz ki , günümüzde kurduğumuz ilişkilerin çoğu, geçmişteki ilk bağ deneyimlerimizden kalmış tortulardır.
Yani, Biz dünyaya geldiğimiz zaman ilk bakım verenlerimizle nasıl bir ilişki geliştiriyorsak hayatımızın geri kalanında da bu ilişkinin benzerlerini yaşıyoruz.
Peki, Güvenli bağlanamadıysak ne yapacağız? Bağlanma stilimiz değişebilir mi?
Evet değiştirebilir, Bağlanma stili her an her kişiyle yeniden inşa olur. Kendi bağlanma stilini ortalama dört kişiden biri, dört yıllık dönemlerle değiştirebilir. Ancak bunun için kişinin kendisine emek vermesi gerekiyor.
Peki bağ kurmak nasıl geliştirebilir?
Bağlanma dediğimiz şey bilişsel olan bir şey değildir. Onun içten doğal sıcak bir şekilde olması lazım
Güvenli bağlanmış kişilerle vakit geçirmek güvenli bağlanmayı sağlayabilir.
Bizim beynimizde ayna nöron dediğimiz bir nöron sistemi var. Bizler gördüğümüz duyguları ve maruz kaldıklarımızı zamanla içselleştiririz. Etrafınızda güvenli bağlandığını düşündüğünüz uzun ve istikrarlı insan ilişkileri olan kişilerle görüşmek güvenli bağlanmaya geçmede geliştiricidir.
Yetişkinlikte düzenli yürütülen terapi seansları sonucunda geçmişte var olan tüm güvensiz bağlanma stillerini daha olgun bir seviyeye evriltebilir.
Güvensiz bağlanma stili olan bir danışanla çalıştığınızda olabildiğince sakin sabırlı ve tutarlı bir pozisyonda durmak danışanın içsel dünyasına yeni bir deneyim kazandırmak açısından çok kıymetli oluyor.
Allan Shore “Psikanalitik psikoterapinin annenin müdahalesine benzer şekilde sağ beyne müdahale ettiğini ve iyi bir terapötik ilişkinin önceki gelişimsel eksikleri telafi edecek nöronlar düzeyinde telafi edici yapılar geliştirebildiğini iddia ediyor.
Yani terapistle iyi bir bağ kurulduğunda, annesinin onda eksik bıraktığı şeyleri danışan terapi sürecinde terapistle tamamlayabiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Beyza Ateş